Remiantis „Health 2.0“ ataskaita, Taivano nacionalinio Taivano universiteto Biologinės pramonės katedros dėstytojas Hong Taixiong atkreipė dėmesį, kad virimo metu įpylus atitinkamą kiekį augalinio aliejaus arba alyvuogių aliejaus, ryžių grūdai nesulips, todėl ryžiai taps puresni. ir minkštesnis, be to, jis skatina žmogaus organizmo aprūpinimą energija, ilgiau išbūna virškinimo trakte ir žarnyne, didina sotumą, mažina valgymo kiekį.Šiuose aliejuose yra daugiau nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios taip pat yra naudingos širdies ir kraujagyslių sistemai.Tačiau dėl per didelio aliejaus vartojimo patiekalai gali tapti riebūs ir sunkūs, o kartu gali padidėti kalorijų ir riebalų suvartojimas, o tai nėra naudinga fizinei sveikatai.Todėl gamindami atkreipkite dėmesį į aliejaus kiekį ir laikykitės tinkamo naudojimo principo.
1. Įpilkite vandens tinkamu kiekiu: Nepilkite per daug vandens gamindami maistą, kad išvengtumėte mitybos praradimo.
2. Nevirkite per ilgai: nevirkite per ilgai, kad neprarastumėte mitybos.
3. Rekomenduojama valgyti ryžių sėlenas: ryžių sėlenose yra daug maistinių medžiagų, jas galima dėti į ryžius kartu virti, o tai padeda išlaikyti maistines ryžių sudedamąsias dalis.
4. Aliejų naudokite saikingai: Gamindami galite įpilti augalinio aliejaus arba alyvuogių aliejaus tinkamu kiekiu, kuris padės išlaikyti maistines ryžių sudedamąsias dalis.
5. Nenuplaukite krakmolo: ryžiuose gausu krakmolo.Gamindami nenuplaukite krakmolo per daug, kad išvengtumėte mitybos praradimo.
6. Nedėkite per daug prieskonių: Tinkamas druskos ir prieskonių kiekis gali padaryti maistą skanesnį, tačiau per daug druskos ir prieskonių sunaikinsite maistinius maisto komponentus.Rekomenduojama kontroliuoti kiekį.
● Sveiki atvykę į mūsų užklausą
Paskelbimo laikas: 2023-07-19
